フルーツは０キロカロリー♡
こんにちは♡
Renです！
私、甘い食べ物が大好きで、ほとんど毎日お菓子かスイーツを食べているんですが、
最近は、夏に向けて本気で後４キロは落としたいので、
フルーツを食べるようにしています♪
フルーツってすごく甘くて、結局ダイエットにはむいてないんじゃないの？
と思われがちなんですが、カリウム・クエン酸・ミネラル・ビタミン、その他
沢山の栄養素が多く含まれています♡
なので、ダイエットにも美容にもすごくいいんです！
特に私は、朝食は絶対に、バナナとブルーベリーは食べるようにしています！
バナナにはカリウムが多く含まれていて、むくみを解消してくれるし、満腹感もすごいあるので絶対食べてます。後、値段も安い(笑)
ブルーベリーは、低糖質な上に、超抗酸化物質なんです♡肌が若返るし、
心臓血管疾患、うつ症状などの病気の低減など、いいことだらけしかない食べ物なんです♡
今日はちなみに、アサイーボウルを食べました♡
アサイーボウルはフルーツが沢山入っていて、私は０カロリーデザートだと
思って食べています(笑)
ここのアサイーボウルが超絶品でした♡
是非、甘いもの食べたくなったら、フルーツを沢山食べてみてください♡
今日もお疲れ様でした♪
明日も頑張りましょう(^^♪
着圧で美脚♡
こんにちは♡ Renです！
私昼間は看護師なんですが、立っていることが多いので、本当に足がしんどくなります(-_-;) けど、着圧を毎日履くようになってからは、帰ってからの足の疲れが全然違いました♡ 帰ってからも足の重さがなくなったし、次の日起きても疲れが残らないんです！
女性の方って、結構足のむくみや細さに悩みをもっていることが多いと思うんですが、 私もその一人でした。
私も着圧って本当に効果あるのかな、と思っていましたが、 使ってみると結構変わりました♡
夏はかわいい洋服きて、自信もって満喫したいですよね♪
是非使ってみてほしいと思います♡
REVIの化粧品が超おすすめ♡
こんにちわ♡
Renです！
今日は私の一押しの化粧品について紹介しますね♡
今私が普段使っている化粧品はREVIの物がほとんどです！
この化粧品、何がいいかって、保湿、浸透がとにかくよくて、次の日起きた時の肌の質が、他の化粧品と比べて、全然違いました！朝起きても乾燥していなくて、このまま化粧しても大丈夫なんじゃないかと思うくらい、他の化粧品とは違いました！
私、元々肌が弱くて、乾燥だったり、化粧水つけても浸透しないで、べたべたすることが多かったんです。
後、肌が黒く、そばかすもすごく多くて、毎日自分に合った化粧品がないかなと悩んでました。
でも使っていくうちに、乾燥も気にならなくなったし、会う人に、肌白いよね、と言われるようになりました！
今では、旅行に行くときでさえ、全て持ち歩いています。だから、すごく荷物がかさばって重くなるのですが・・・(笑)
それくらい、私の中で、全然他と違うなと思えた化粧品でした♡
今日も読んでくれてありがとうございました♡
明日も1日頑張りましょう♡
金沢に行ってきました♡
こんにちわ！
Renです。
金沢に行ってきました。
金沢ってすっごいおいしい食べ物ばっかりで、ついつい食べ過ぎちゃいました(笑)
私このお麩が大好きでお店にあったら絶対頼むんですけど、今回食べたこのお麩もめちゃくちゃおいしかったです♡
あとお刺身！東京に良く遊びに行くので、金沢のお刺身がすごく安くておいしくてびっくりでした。
そんなこんなで食べてばっかりの旅行でしたが、体重はキープできてました♡
私は旅行中でも食べる物は意識していて、基本的にヘルシーなものを選択するようにしています！
ダイエットってストレスで辞めちゃう人も沢山いると思うんですけど、少し意識して、食べ物を変えてみるとかで全然見た目も体調も変わってくるんです！
普段からダイエットがんばっているから、旅行の時くらいは沢山食べて体重アップしたとしても、がっかりせず、また少しずつ減らせば問題ないと思います。
無理せず自分のペースでやっていきましょう(^^♪
では、今日も無理せず♡
はじめまして! Renです！
はじめまして！
Renです。
今日から美容、健康、ダイエットのことを主に、普段の日常を発信していこうと思います。
めんどくさがりな人でも続けられる、ストレスなく綺麗になれる方法を一緒に共感できればいいなと思い、始めました。
私は、看護師と夜のお仕事のダブルワークをしていて、段々と体力的に限界を感じていました。もちろん両立して仕事ができる人もいっぱいいるかと思いますが、私は圧倒的にそれが無理な人でした(笑)
夜の仕事は、とても楽しく、４年間働いていたこともあって、辞めるのは本当に寂しいです。今回ブログを始めたきっかけは、この夜の仕事を辞め、何か新しいことを始めたかったからでもあります。
始めたばかりでブログのことについて何もわからない私ですが、沢山の人と繋がり、楽しく続けられたらいいなと思っています。
