豆乳スープ♡

こんにちわ♡

Renです♪

今日は、残業で帰りが遅くなったので、何もする気がおきず・・・(-_-;)

とりあえず明日のお昼ご飯がないので

豆乳のスープを作りました♡

これ☝(笑)

ネットで調べて、めちゃくちゃおいしくて、何回もリぴしてます(^^♪

材料は

〇キノコ　　適量

〇鶏むね肉　　100ｇ

〇ほうれん草　２分の1束

〇水　　50㏄

〇豆乳　　300㏄

〇塩・胡椒　適量

〇鶏がらスープ　　小さじ一杯

〇醤油　　大さじ一杯

〇お味噌　　大さじ二～三杯

〇お好みで粉チーズ

みたいな感じです♡

私は全部適当に入れています(笑)

味見してみて、あ！これだ！くらいでいつも完成しています♡

けど、このメニューおいしいのに栄養も豊富です♡

ほうれん草でビタミン+鉄

キノコで腸活

豆乳で蛋白質とダイエット効果

鶏肉で蛋白質とビタミン

全て美容よダイエットに効果的なんです♡

私はスープジャーにオートミールとこのスープを混ぜて

持って行ってるんですけど、

このスープジャーだけで、結構満腹感があります♡

本当においしくて、おすすめなので、

豆乳好きの人には是非作ってみてほしいです♡

今日もお疲れ様でした♡