外食DAY♪
こんにちわ♡Renです♪
今日はお好み焼きを食べに行きました♪
脂っこい物大好きだったけど、健康とダイエットを意識していたら
全然食べれなくなっていて、、、(笑)
結局、お好み焼き４分の1と、
おつまみ(枝豆、キムチ、鮭のホイル焼きなど・・・)を食べました(笑)
お酒が大好きで、そんなに食べられなかったこともあるんですが、
食を意識してからは、ヘルシーでお腹にたまらないものが好きになりました！！
習慣って本当に大事で、食べないように心がけると、本当に食の趣味が
変わるんです！！
それが、絶対に良いとは限らないかもしれないけど、
自分の理想な体を作るためにはかかせないことだと思います♡
無理しない程度に、好きな食べ物を変えていきましょう♡
今日もお疲れ様でした♡
貼るだけで痩せる！？♡
こんにちわ♡
Renです♪
めちゃくちゃ忙しくても、綺麗な体を作りたい！
と思う方に是非使ってほしい物を紹介します(^^♪
スリムパットです！
お腹や背中、二の腕に貼るだけで筋肉を刺激し
引き締まった綺麗なラインを作ることができます！
これ感動しました、、、(笑)
綺麗な体を作ろうと思っても、筋トレって長期戦で
自分の理想の体型に近づくためにめちゃくちゃ努力しないと
いけないですよね(-_-;)
すぐには見た目にでないし、どんな筋トレをしたらいいかわからないし
結局いろんな動画を観て実践するけど、きつくて辞めちゃう、、、
みたいなこと結構あると思うんです、、(笑)
私もいろんな動画を観てやってみましたが、
きつくて全然続かず、、、。結局ご飯食べて、ドラマ見て、寝る、、、
みたいな感じでした(笑)
でもこれは、ご飯を食べながらでも、テレビを観ながらでも
貼っているだけで筋肉を鍛えてくれるので、私みたいに
なかなか筋トレが続かない人には本当におすすめです♡
これから夏に向けて、きつい運動するのは本当に大変だし、
それがストレスになって暴飲暴食に繋がってしまっては
元も子もないです(-_-;)
隙間時間に効率よく、自分の理想な体系に近づくために
是非使ってみてほしいです(^^♪
今日もお疲れ様でした♡
豆乳スープ♡
こんにちわ♡
Renです♪
今日は、残業で帰りが遅くなったので、何もする気がおきず・・・(-_-;)
とりあえず明日のお昼ご飯がないので
豆乳のスープを作りました♡
これ☝(笑)
ネットで調べて、めちゃくちゃおいしくて、何回もリぴしてます(^^♪
材料は
〇キノコ 適量
〇鶏むね肉 100ｇ
〇ほうれん草 ２分の1束
〇水 50㏄
〇豆乳 300㏄
〇塩・胡椒 適量
〇鶏がらスープ 小さじ一杯
〇醤油 大さじ一杯
〇お味噌 大さじ二～三杯
〇お好みで粉チーズ
みたいな感じです♡
私は全部適当に入れています(笑)
味見してみて、あ！これだ！くらいでいつも完成しています♡
けど、このメニューおいしいのに栄養も豊富です♡
ほうれん草でビタミン+鉄
キノコで腸活
豆乳で蛋白質とダイエット効果
鶏肉で蛋白質とビタミン
全て美容よダイエットに効果的なんです♡
私はスープジャーにオートミールとこのスープを混ぜて
持って行ってるんですけど、
このスープジャーだけで、結構満腹感があります♡
本当においしくて、おすすめなので、
豆乳好きの人には是非作ってみてほしいです♡
今日もお疲れ様でした♡
酢の物最強♡
こんにちわ♡
Renです♪
GW最終日、見事な雨で、遊びに行けず、、、。
なので、買い物してきました♡
基本的に野菜、果物、キノコ類をほとんど買っているんですが、
今流行っているライスペーパーも買ってみました♡
KALDIの商品です♡
ダイエットにいいらしくて気になって購入です♪
今度食べてみようかと思います(笑)
今日は、パプリカがめちゃくちゃ安く売ってたので、とりあえず
キュウリとパプリカの酢の物を作りました♡
大根もあったら最高なんですが、買い忘れました(笑)
切って『カンタン酢』に漬けるだけですが、
超おいしいんです♡
お酢ってすごい体によくて、脂肪燃焼効果や整腸効果があって
ダイエットにも美容にも効果的なんです♡
あとキュウリやパプリカもビタミンが沢山含まれているので
最強なんです♡
私は大根も1本毎回使っているんですが、大根も体にいいし
お酢との相性抜群でおいしいです♡
超簡単でパクパク食べれるので
是非作ってみてください♡
明日からまた仕事が始まりますね(-_-;)
明日も楽しく頑張りましょう♡
私のスーパーフード♡
こんにちわ♡
Renです♪
今日は私が家にいる時によく食べるスーパーフードを紹介します♡
オートミールです(^^♪
今めちゃくちゃオートミールが流行っていて
よく耳にする人も多いと思いますが、私もめちゃくちゃ食べています♡
オートミールのいいところって、めちゃくちゃ栄養価が高くて、
便秘解消や美容にピッタリなんです♡
タンパク質も豊富だから筋トレをしている人にもおすすめです♡
私も仕事の時のお昼ご飯はいつもオートミールを持って行ってるんですが
便秘がなくなったし、3キロくらい落ちました！少量でもすごい満腹感もあるので
食べ過ぎも防げました(^^♪
食べ方なんですけど、私はスープにして仕事にもっていくことが多いです。
家にいるときは結構固形物を食べたいので、お好み焼き風にしたり
私の大好きなアサイーボウルのフレークの代わりで使ったりしています♡
白米を食べるより、血糖値の上昇も防げるし、沢山の料理で使えるので
本当に便利です♡
今度私のオートミールを使った料理も載せますね(^^♪
白米が大好きな方、食べ過ぎてしまう方は、ぜひ食べてみてほしいです(^^♪
今日もお疲れ様でした♡
素敵なランチ♡
こんにちわ♡
Renです♪
昨日は銀座でランチしました♡
ずーっと行きたかったbillsです(^^♪
『世界一の朝食』をコンセプトにパンケーキや朝ごはんにピッカリの
メニューが沢山あってどれもめちゃくちゃおいしそうだったので
２人で行ったんですけど５皿頼んでしまいました(笑)
次の日の体重計にのるのが恐ろしかったのですが、、、(笑)
でも食べたらめちゃくちゃおいしくて、本当に世界一の朝食でした♡
頼んだメニュー全部おいしかったんですけど、
リコッタパンケーキとスクランブルエッグはまじで次行っても
頼みたいくらいおいしかった(^^♪
たまには自分を甘やかすのもありかもです(笑)♡
幸せでした♡
是非行ってみてください(^^♪
皆さんのおすすめのランチも教えてください♡
今日もお疲れ様でした♡
